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【健康促进】六一儿童节:守护孩子视力健康

时间:2022-07-31 14:01作者:admin打印字号:

近年来,我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。让我们一起行动起来,共同守护孩子的视力健康。

0~6岁是儿童视觉功能发育关键期

儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。若此期间视力未正常发育,长大后将难以弥补。

预防近视从宝宝出生开始

新生儿的眼球较小,眼轴较短,属于生理性远视。随着儿童生长发育,远视度数逐渐降低而趋于正视。在此期间,应关注宝宝的视力。

保证平衡膳食和充足睡眠

儿童要均衡膳食,不挑食、不偏食,多吃水果蔬菜和富含维生素食物,少吃甜食和零食。养成良好睡眠习惯,保证每天睡眠不少于10小时,每日户外活动时间2小时以上。

培养良好用眼习惯

儿童应避免或减少电子视频产品使用。学龄前儿童使用时间为每次20分钟,每天累计不超过1小时。

减少近距离用眼时间,做到三个“20”法则,即20分钟近距离用眼后远眺20英尺(约6米)外的景物20秒。读书和握笔姿势做到三个“1”,即眼睛距离书本1尺(约33厘米),身体距离桌子边缘1拳,握笔时手指尖距离笔尖1寸(约3厘米)。

视力发育需要良好的环境亮度

白天要保证室内光线明亮,夜间睡眠时应关灯,避免强光直射眼部。近距离用眼时,要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯,使用时也要打开房间其他灯,保证充足亮度。

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

定期眼保健检查

儿童斜视、弱视等常见眼病严重影响儿童视觉发育,需定期检查。发现异常应进行复筛及诊治。

预防传染性眼病及眼外伤

要保持儿童眼部清洁卫生,教育和帮助儿童常洗手,不揉眼睛,不要带患有传染性眼病儿童到人群聚集场所活动。预防眼外伤,不让幼儿玩铅笔等尖锐物,避免接触强酸、强碱等洗涤剂。

科学就诊及时治疗

一旦发现儿童眼部或视力存在异常,要到正规医疗机构进行医学检查检验,并遵医嘱进行治疗,做到早发现、早诊断、早治疗。

封面 | 贾旭

编辑 | 宣传中心

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